Карпогорская центральная районная больница

Новость


29 сентября 2014 года "Всемирный День Сердце "
от 29 августа 2014 года

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире - они ежегодно уносят 17,3 миллиона человеческих жизней. Факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний являются: повышенные кровяное давление и уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточный вес и ожирение, гиподинамия и др.

Всемирный День Сердца отмечается с 2000 года. Цель проведения Дня – донести до людей информацию о том, что  сердечные заболевания и инсульт являются ведущими причинами смерти населения во всем мире, а также о профилактике, диагностике и лечении ССЗ, факторах риска их развития.

По меньшей мере, около 80% случаев преждевременной смерти от ССЗ можно было бы предотвратить, если бы велась борьба с основными факторами риска ССЗ: курение, нерациональное питание и низкая физическая активность.

29 сентября 2014 года под эгидой Всемирной Федерации Сердца пройдет очередной Всемирный День Сердца. Всероссийское научное общество кардиологов призывает поддержать Всемирный День Сердца, который будет отмечаться во многих странах мира.

В этом году девиз Дня Сердца – «Создайте здоровую среду для жизни. Здоровая среда – здоровое сердце! ».  

Министерством здравоохранения Архангельской области рекомендовано провести Неделю здорового сердца учреждениями здравоохранения г. Архангельска и области в период с 22 по 29 сентября 2014 года.

Вы можете организовать и провести различные мероприятия:

  • работу телефонов «горячей линии»;
  • спортивные мероприятия, конкурсы, игры, викторины;
  • акции, в том числе по измерению артериального давления всем желающим в медицинских учреждениях, учебных заведениях, торговых и бизнес центрах, в организациях и предприятиях, на ярмарках, в том числе торговых и др.;
  • оформить выставки, уголки здоровья, стенды о здоровом образе жизни;
  • выступления и публикации в средствах массовой информации, посвященные проблеме сердечно-сосудистых заболеваний;
  • выпустить  листки здоровья, памятки, буклеты, брошюры для населения;
  • общественные дискуссии, медицинские конференции на тему Дня, лекции, беседы, семинары, консультации населения по вопросам здорового образа жизни, профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и др.

 

В предоставляемом плане мероприятий Недели здорового сердца просим указывать:

  1. Наименование мероприятия
  2. Место проведения
  3. Дата и время проведения данного мероприятия

 

В отчет о проведении акции просим включать  следующую информацию:

 1. Количество лиц, охваченных мероприятиями по измерению АД:

            а) дети (0-14 лет)    б) подростки (15-17 лет)   в) взрослые (18 лет и старше)       

 2.Выявлено лиц с повышенным артериальным давлением в возрастных группах:

а) дети (0-14 лет)    б) подростки (15-17 лет)   в) взрослые (18 лет и старше)

 

Некоторые сведения, которые могут быть использованы при проведении Недели здорового сердца в 2014 году:

           

Цель Всемирного дня сердца в 2014 году разоблачить негативное влияние среды обитания на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Часто общество обвиняет только образ жизни человека как фактор, способствующий возникновению заболеваний. Но среда, в которой мы живем, работаем и отдыхаем, оказывает колоссальное воздействие на возможность здорового выбора.

            Не все имеют возможность сделать правильный выбор. Многие дети и взрослые оказались в своеобразной ловушке, где они сталкиваются с:

- отсутствием достаточного количества парков, скверов, зон зеленых насаждений или доступа к ним;

- нездоровым питанием;

- избыточной демонстрацией в СМИ фаст-фуда, алкоголя, сцен табакокурения;

- пассивным курением в парках, машинах, на рабочих местах.

Каждый из нас может сделать среду обитания более благоприятной для здоровья или поменять её на более здоровую. Это не тяжелый выбор. Это здоровый выбор. Heart Choices NOT Hard Choices.

 

ЗДОРОВАЯ СРЕДА ДОМА

 

Осмотритесь вокруг и сделайте для начала всего несколько шагов, которые помогут вам и членам вашей семьи снизить риск возникновения инсульта и сердечных заболеваний.

 

Питайтесь правильно

С осторожностью относитесь к рафинированным пищевым продуктом (высокой обработки, полуфабрикатам), которые часто имеют повышенное содержание соли, сахара и жира. Ограничивайте их использование.

Включайте в питание свежие фрукты и овощи и замените сладости фруктами.

Приготовьте «здоровый обед» дома, чтобы взять его на работу или дать детям в школу.

 

Введите запрет на курение дома

Прекращение курения, в том числе и дома, улучшит не только ваше здоровье, но и здоровье близких вам людей.

Будьте примером для своих детей. Не курите и попытайтесь бросить курить, если курите.

 

Будьте физически активными

Ограничьте дома просмотр телевизора.

Организуйте активное времяпрепровождение для себя и семьи на свежем воздухе. Это может быть езда на велосипеде, походы, игры на улице и т.д.

 

Определите с врачом ваш сердечно-сосудистый риск

Посетите медицинского работника, который может померить вам артериальное давление, измерить массу тела, определить индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Медицинский работник определит ваш сердечно-сосудистый риск, даст совет по его снижению и/или назначит необходимое лечение.

 

ЗДОРОВОЕ ОБЩЕСТВО

 

Действия, в том числе органов местной власти, которые способствуют оздоровлению людей и среды вокруг них:

- повышение качества физической подготовки детей и подростков;

- обустройство доступных и безопасных мест для физической активности, включая хорошее уличное освещение, развитую сеть тротуаров, игровые площадки и т.д.;

- здоровое, полноценное и недорогое питание в школах, на рабочем месте, в лечебных учреждениях.

Лоббируйте в органах власти вопрос развития в вашем населенном пункте, районе соответствующей инфраструктуры.

 

Шаги, которые Вы можете предпринять уже сейчас.

Требуйте введения запрета курения на рабочем месте. Ваш работодатель также может поддержать вас и коллег в отказе от курения.

Подавайте жалобы, если видите нарушения законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма.

Ездите на работу на велосипеде или ходите пешком.

Пользуйтесь лестницей, гуляйте во время перерыва на работе, выходите за одну - две остановки до места работы и проходите оставшийся путь пешком.

Лоббируйте вопросы вашего здорового питания на работе и детей в школе.

 

ЗДОРОВАЯ СТРАНА

 

Сегодня политики и общественные деятели всего мира могут обеспечить людям возможность жить в благоприятной и здоровой среде. Этому способствует:

-  ограничение рекламы фаст-фуда на радио и телевидении;

- принятие законов, предусматривающих более высокие налоги на нездоровые продукты питания и поддерживающих местных производителей овощей и фруктов;

- обеспечение соблюдения законодательства в сфере охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;

- своевременная диагностика и эффективное лечение сердечно-сосудистых заболеваний, своевременная коррекция их факторов риска.

 

Информация по Всемирному Дню Сердца в 2013 году.

 

Женщины и дети

 

«Дорожная карта» для здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания могут поражать людей всех возрастов и различные группы населения, включая женщин и детей.

Всемирная Федерация Сердца и её члены призывают всех, в том числе родителей, принять меры для защиты своего здоровья и здоровья членов своей семьи. Это достигается здоровым питанием, достаточной физической активностью, отказом от курения. Здоровые дети – это здоровые взрослые, здоровые взрослые – это здоровая семья и общество.

В действительности, сердечные заболевания являются убийцей номер один женщин. ССЗ являются причиной каждой третьей смерти у женщин. Шокирует тот факт, что это примерно одна смерть в минуту. Поэтому жизненно важно, чтобы женщины знали правду о своем риске ССЗ и могли принять меры для защиты своего здоровья и здоровья близких им людей.

Дети также уязвимы. Риск возникновения ССЗ у них может закладываться ещё до рождения, во время внутриутробного развития. В дальнейшем, риск может нарастать за счет неправильного питания, недостатка физической активности, курения.

Современное общество может подвергать детей воздействию ряда негативных факторов, таких как:

- слишком низкокалорийная диета,

- диета с высоким содержанием «плохих» жиров и простых сахаров,

- виды деятельности, такие, например как, длительное времяпровождение у компьютера, препятствующее физической активности,

- реклама табака,

- пассивное курение.

Сегодня у нас есть возможность предотвратить возникновение и последствия сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого надо встать на путь здорового образа жизни в детстве и следовать ему на протяжении всей дальнейшей жизни.

Зная свой риск сердечно-сосудистых заболеваний, вы можете разработать план действий по улучшению здоровья сердца. Держите данный план перед глазами, чтобы не забыть. При необходимости медицинский работник посоветует вам соответствующее лечение.

 

Советы для родителей детей в возрасте 5-17 лет

 

Корни многих серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, берут свое начало в подростковом возрасте.

Большинство людей начинают курить в подростковом возрасте.

У курящих родителей сами дети закуривают в три раза чаще.

Дети, имеющие избыточный вес или ожирение, скорее всего, сохранят их и в совершеннолетнем возрасте. Они более склонны к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте.

Физически активные дети продолжают оставаться такими и в дальнейшем. Это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Поощряйте здоровое питание, физическую активность, запрет на потребление табака (курения), так как здоровые дети – это здоровые взрослые.

 

Скажите «нет» курению в доме

Введите запрет на курение дома и оберегайте детей от воздействия табачного дыма. Пассивное курение ежегодно уносит жизни более чем 600 000 человек, в том числе детей.

  Будьте примером для своих детей и попытайтесь бросить курить, если курите. Обратитесь за советом к специалисту, если необходимо. Дети часто копируют поведение родителей. Подростки будут критиковать вас, если вы, советуя им не курить, сами не бросите курить.

Рассказывайте вашим детям о вреде потребления табака.

 

Поощряйте здоровое питание.

Сделайте прием пищи совместным времяпрепровождением, когда все члены семьи собираются вместе за одним столом, чтобы поесть. У детей будет меньше возможности съесть нездоровую пищу и делать частые нездоровые перекусы.

Сделайте здоровое питание привлекательным для ребенка: выбирайте яркие и

разноцветные продукты, вовлекайте детей в процесс приготовления пищи. Имеется много возможностей приготовить здоровую пищу дома и сделать перекусы полезными.

Приготовьте школьный обед ребенку дома. Расскажите ребенку, какие здоровые блюда в школьной столовой он может выбрать. Лоббируйте вопросы полезного питания детей в школе.

Следите, чтобы на ужин каждый из членов семьи съедал, по крайней мере, 2-3 порции овощей (1 порция овощей = 25 ккал или 1 стакан свежей листовой зелени, или ½ стакана нарезанных овощей, или ½ стакана отваренных овощей). Ограничивайте продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, соли и сахара.

С осторожностью относитесь к рафинированным пищевым продуктом (высокой обработки, полуфабрикатам), которые часто имеют повышенное содержание соли. Ограничьте потребление поваренной соли до 5г в сутки (1 чайная ложка без верха). Это с учетом соли, содержащейся в готовых пищевых продуктах (хлебе, консервах и т.д.).

 

Будьте физически активными

            Найдите возможность повысить физическую активность ваших детей. Будьте физически активными сами. Ходите вместе с ребенком пешком до школы, вместе катайтесь на велосипеде.

            Подростки хотят принимать решения сами. Важно, чтобы физическая активность была регулярной. Это может быть не только один спорт в чистом виде.  Это могут быть и игры в футбол с друзьями, танцы или другие активные развлечения, которые так нравятся подросткам.

Товарищи могут оказывать большое влияние на жизнь подростка, поэтому важно создать условия и обеспечить возможность для их совместных занятий. Этот внесет развлекательный момент в занятия и будет способствовать их регулярности.

Следует ограничить время, проведенное у телевизора или за компьютерными играми, до 2 часов в день и менее. Им должно предшествовать активное времяпрепровождение.

Если в том месте, где вы живете, мало зон для детского отдыха и игр с детьми, занятий физкультурой и спортом, лоббируйте в органах власти вопрос развития в вашем населенном пункте соответствующей инфраструктуры.

 

Советы для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет

           

Факторы риска большинства сердечно-сосудистых заболеваний можно контролировать и модифицировать (корригировать).

            Низкая физическая активность ежегодно провоцирует более 3 миллионов смертей, которые можно было бы предотвратить.

            С нездоровым питанием связаны четыре из десяти значимых факторов риска: артериальная гипертония, высокий уровень сахара в крови, избыточный вес и ожирение, высокий уровень холестерина в крови.

Каждый день от болезней, связанных с потреблением табака, умирает 15 000 человек. Каждый второй курильщик погибнет от болезни, ассоциированной с потреблением табака. Пассивное курение ежегодно уносит жизни более чем 600 000 человек, в том числе детей.

 

Будьте физически активными

            Найдите возможность повысить физическую активность ваших детей. Будьте физически активными сами. Ходите вместе с ребенком пешком до школы, вместе катайтесь на велосипеде.

            Подростки хотят принимать решения сами. Важно, чтобы физическая активность была регулярной. Это может быть не только один спорт в чистом виде.  Это могут быть и игры в футбол с друзьями, танцы или другие активные развлечения, которые так нравятся подросткам.

Товарищи могут оказывать большое влияние на жизнь подростка, поэтому важно создать условия и обеспечить возможность для их совместных занятий. Этот внесет развлекательный момент в занятия и будет способствовать их регулярности.

Следует ограничить время, проведенное у телевизора или за компьютерными играми, до 2 часов в день и менее. Им должно предшествовать активное времяпрепровождение.

Если в том месте, где вы живете, мало зон для детского отдыха и игр с детьми, занятий физкультурой и спортом, лоббируйте в органах власти вопрос развития в вашем населенном пункте соответствующей инфраструктуры.

Даже 30 минут умеренной физической активности в день 5 раз в неделю снижают риск ССЗ.

Запомните, что  физическая активность – это не только спорт, а любые движения тела, сопровождающиеся затратой энергии. Помимо спорта и физкультуры можно играть в активные игры с детьми на улице, гулять, танцевать, заниматься домашними делами и т.д.

 

Правильно питайтесь

            Избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, соли повышает риск развития инсульта и инфаркта.

            Избыточное потребление соли способствует развитию артериальной гипертонии, избыточное потребление насыщенных жиров – развитию атеросклероза.

С осторожностью относитесь к рафинированным пищевым продуктом (высокой обработки, полуфабрикатам), которые часто имеют повышенное содержание соли. Ограничьте потребление поваренной соли до 5г в сутки (1 чайная ложка без верха). Это с учетом соли, содержащейся в готовых пищевых продуктах (хлебе, консервах и т.д.).

 

            Проконсультируйтесь с врачом

            Если вы уже перенесли инфаркт или инсульт, посоветуйтесь с врачом, как вам лучше снизить сердечно-сосудистый риск, чтобы предотвратить повторное событие. 

 

Знайте и регулярно проверяйте показатели своего здоровья

Посещайте медицинского работника, который может померить вам артериальное давление, измерить массу тела, определить индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Определив свой сердечно-сосудистый риск, вы сможете совместно с медработником выработать план действий для улучшения здоровья сердца.

 

Женщины и сердечно-сосудистые заболевания

            Женщины, матери чаще обеспокоены вопросами здоровья своей семьи, от них зависит, как сохранить здоровье своего сердца и здоровье сердца своих близких.  Женщины сами должны начать вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих детей.

Сердечные заболевания являются убийцей номер один женщин. Ежегодно  в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 8,6 миллионов женщин: это примерно одна смерть в минуту. Поэтому жизненно важно, чтобы женщины знали правду о своем риске ССЗ и могли принять меры для защиты своего здоровья.

            Женщины, страдающие сахарным диабетом, имеют более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины. Проверяйте свой уровень сахара в крови у медицинского работника.

Риск возникновения ССЗ может закладываться ещё до рождения, во время внутриутробного развития. В дальнейшем, риск может нарастать за счет неправильного питания, недостатка физической активности, курения. Ведите здоровый образ жизни во время беременности, чтобы уберечь своего ребенка от риска заболеваний в будущем.

Повышенное артериальное давление во время беременности требует особого внимания.

Убедитесь, что вы заботитесь и о своем здоровье тоже, а не только о здоровье членов вашей семьи.

Дети учатся на жизненных примерах. Поэтому, если вы хотите привить им здоровый образ жизни, следуйте ему сами.

 

Советы для взрослых в возрасте 65 лет и старше

            ССЗ, включая заболевания сердца и инсульт, поражают людей разного возраста и различные группы населения.  Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире - они ежегодно уносят 17,3 миллиона человеческих жизней.

            Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.

 

Контроль питания

            Рацион питания должен быть сбалансированным, богатым фруктами и овощами.

Старение может сопровождаться изменениями в образе жизни человека, что отражается на типе питания. Одиночество, скука, депрессия и беспокойство о будущем могут привести  к тому, что человек начинает пренебрегать здоровым питанием. К сожалению, это может также привести к пропускам приема пищи и к формированию вредных пищевых привычек.

Ограничивайте избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, соли, которые повышают риск развития инсульта и инфаркта. Избыточное потребление соли способствует развитию артериальной гипертонии, избыточное потребление насыщенных жиров – развитию атеросклероза.

 

Следите за своим весом

С возрастом организм сжигает меньшее количество калорий. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и риск заболеваний сердца, артериальной гипертонии, диабета, гиперхолестеринемии. Регулярная физическая активность поможет приобрести здоровый вес. Если у вас есть избыточный вес, ешьте богатые питательными веществами продукты, но - меньшими порциями.

 

Будьте физически активными

       Никогда не поздно начать заниматься. Начните с малого, постепенно увеличивая продолжительность, частоту и интенсивность занятий. Перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний к занятиям и для определения допустимого уровня физической активности!

       У пожилых людей в возрасте 65 лет и старше физическая активность может быть представлена как занятиями спортом и физкультурой, так и другими видами активности, такими как ходьба, танцы, работа в саду или по дому.

       Если вы в силу своего состояния не можете выполнять рекомендуемые физические нагрузки, постарайтесь быть физически активными настолько, насколько вам позволяет ваше состояние.

       Имея двигательные ограничения или противопоказания к физическим нагрузкам в связи с заболеваниями, вы принесете пользу своему здоровью, если из категории «нет активности» перейдете в категорию «некоторый уровень активности».

       Стремитесь к увеличению длительности, частоты и интенсивности физической активности, учитывая свои возможности, ограничения и противопоказания к занятиям.

      

       Не курите и избегайте пассивного курения

       Не курите дома и избегайте пассивного курения. Через 2 года после отказа от курения риск ишемической болезни сердца значительно снижается.

       Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, обратитесь за помощью к специалисту. Ваш работодатель также может поддержать вас в отказе от курения.

      

Знайте и регулярно проверяйте показатели своего здоровья

            С возрастом уровень артериального давления, холестерина крови и значения других показателей здоровья имеют тенденцию к росту.

Посещайте медицинского работника, который может померить вам артериальное давление, измерить массу тела, определить индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы в крови. Медицинский работник определит ваш сердечно-сосудистый риск, даст совет по его снижению и/или назначит необходимое лечение.

Попросите вашего доктора провести вам исследование на определение лодыжечно-плечевого индекса. Измерение лодыжечно-плечевого индекса давления позволяет получить информацию о наличии атеротромботических поражений сердечно-сосудистой системы. Лодыжечно-плечевой индекс является независимым фактором риска и предиктором развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

Снижайте свой риск, следуя плану лечения, которое включает лекарственную терапию и изменение образа жизни.

 

            Женщины и сердечно-сосудистые заболевания

Сердечные заболевания являются убийцей номер один женщин. Ежегодно  в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 8,6 миллионов женщин.

Как и у мужчин, у женщин наиболее частный признак, позволяющий заподозрить инфаркт миокарда, - это боль или дискомфорт в грудной клетке. Однако при этом у женщин чаще могут наблюдаться общие симптомы, такие как одышка, тошнота, рвота, а также боль в спине или челюсти.

            Повышенное артериальное давление - главный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины в период менопаузы имеют больший риск возникновения артериальной гипертонии, поэтому им важно регулярно контролировать артериальное давление.

            У курящих женщин риск возникновения инсульта в два раза выше. Чем больше сигарет выкуривает женщина, тем выше данный риск. Пассивное курение на 15 процентов увеличивает риск смерти от болезни сердца среди женщин.

 

            Тревожные симптомы, позволяющие заподозрить инфаркт или инсульт

 

Признаки, позволяющие заподозрить инфаркт миокарда:

-Интенсивная раздирающая боль за грудиной (в середине грудной клетки). Обычно боль имеет давящий, сжимающий, жгучий характер. В отличие от стенокардии при инфаркте боль более сильная, чаще начинается в покое и не проходит после приема нитроглицерина. В отличие от стенокардии боль при инфаркте миокарда имеет большую продолжительность (более 30 минут), иногда возможно как бы волнообразное изменение интенсивности болей: после предельных по силе болей наступает кратковременное ослабление боли, после чего она возобновляется с новой силой.

-Боль может отдавать в одну или обе руки, спину, шею, челюсть, живот.

-Одышка, сопровождающая боль в грудной клетке, или возникающая самостоятельно. Всегда должна настораживать внезапность её появления.

Кроме боли за грудиной сердечный приступ может проявить себя следующими симптомами: учащенное, неритмичное сердцебиение, учащенный и слабый пульс на конечностях, необъяснимая слабость или усталость (могут быть очень выраженными), боли в животе (иногда только изжога), обильный липкий холодный пот, тошнота, рвота, потеря сознания.

Как правило, сердечный приступ начинается внезапно с интенсивной боли в груди. Но иногда сердечный приступ развивается медленно, начинаясь с умеренной боли или дискомфорта в груди. Часто люди не знают, что с ними происходит, в связи с этим затягивают время до обращения за помощью.

Как и у мужчин, у женщин наиболее частый признак, позволяющий заподозрить инфаркт миокарда, - это боль или дискомфорт в грудной клетке. Клинические симптомы у  женщин могут быть не ярко выражены и трудны для диагностики. Однако при этом у женщин чаще могут наблюдаться общие симптомы, такие как одышка, тошнота, рвота, а также боль в спине или челюсти.

Инсульт – это неотложная медицинская ситуация. Если появляется один из нижеуказанных симптомов, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Признаки, позволяющие заподозрить инсульт:

-Внезапная и сильнейшая головная боль;

-Слабость или паралич, а также утрата чувствительности в половине тела с одной стороны;

-Трудности при произношении слов, при понимании речи, несвязная речь или полная невозможность говорить, затруднения при глотании;

-Проблемы со зрением, возникшие внезапно, двоение в глазах;

-Внезапно возникшее сильнейшее головокружение, шаткость при ходьбе, необъяснимые падения.

При появлении вышеуказанных симптомов необходимо срочно вызвать скорую помощь!

 

Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин

 

Курение (потребление табака).

Курящие женщины имеют более высокий риск развития инфаркта миокарда, чем курящие мужчины. Риск инфаркта миокарда возрастает в два раза, если женщина курит ежедневно 2-5 сигарет, мужчина – 6-9 сигарет. Пассивное курение также увеличивает риск сердечно-сосудистых событий (осложнений). Если женщина принимает противозачаточные препараты и при этом курит, она имеет больший риск инфаркта миокарда по сравнению с некурящей женщиной.

 

Избыточный вес и ожирение.

Избыточное отложение жира, особенно в области живота (вокруг талии), повышает риск инфаркта и инсульта.

Для определения степени ожирения используется расчет индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) / рост (м) 2.

Одним из важных показателей массы тела является окружность талии (риск развития таких заболеваний как артериальная гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, мозговой инсульт - независимо от индекса массы тела). Верхние значения окружности талии для мужчин – 102см, а для женщин – 88см. Идеальные параметры для мужчин – менее 94см, для женщин – менее 80см. Окружность талии – один из ключевых параметров абдоминального ожирения.

Курение в сочетании с ожирением уменьшают продолжительность жизни на 14 лет.

 

Низкая физическая активность.

            Низкая физическая активность увеличивает риск ишемической болезни сердца и инсульта в 1,5 раза. По сравнению с физически активными женщинами, у женщин, ведущих малоактивный образ жизни, ишемическая болезнь сердца встречается почти в два раза чаще.

 

Нездоровое питание.

Здоровье вашего сердца зависит от того, что вы едите. Недостаток овощей и фруктов в питании, избыточное употребление сахара, соли и жиров повышает риск развития болезней сердца и инсульта.

 

Повышенное артериальное давление.

Артериальное давление начинает повышаться с возрастом. Двое из трех женщин старше 75 лет имеют повышенные цифры артериального давления. Женщины, страдающие ожирением, имеющие отягощенную наследственность по артериальной гипертонии, принимающие противозачаточные препараты, беременные женщины имеют повышенный риск развития артериальной гипертонии.

 

Высокий уровень холестерина в крови.

Повышенный уровень холестерина в крови – это один из основных факторов риска развития заболеваний сердца. Данный фактор также увеличивает и риск инсульта. Начиная с 45-летнего возраста, женщины имеют более высокие уровни холестерина в крови, чем мужчины. Высокий уровень холестерина ЛПНП ассоциируется с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, холестерина ЛПВП – со снижением риска ССЗ.

 

Сахарный диабет.

Сахарным диабетом страдают более 70 миллионов женщин во всем мире. Сахарный диабет увеличивает риск развития заболеваний сердца, включая инфаркт миокарда, увеличивает риск возникновения инсульта.

 

Некорригируемые (неконтролируемые) факторы риска ССЗ:

 

Возраст.

Риск заболеваний сердца и инсульта повышается вместе с возрастом. Чем старше становится человек, тем выше становится риск ССЗ.

 

Наследственность.

Если ваши близкие родственники страдают сердечным заболеванием, перенесли инфаркт, инсульт, то это повышает риск их развития у вас.

 

Перенесенный ранее инфаркт или инсульт.

Перенесенный ранее сердечный приступ или инсульт повышают вероятность повторного события.

 

Этническая принадлежность.

Некоторые этнические группы в большей степени подвержены риску ССЗ, например, испаноязычные американцы, китайцы, японцы, американцы Африканского происхождения.

Советы женщинам для защиты сердца:

 

Будьте физически активными

Даже 30 минут физической активности в день помогут предотвратить инфаркт и инсульт. Постарайтесь сделать регулярные физические упражнения частью вашей жизни, расширяйте повседневную двигательную активность: пользуйтесь лестницей вместо лифта, гуляйте во время перерыва на работе, выходите за одну - две остановки до места работы и проходите оставшийся путь пешком и т.д..

 

Откажитесь от курения и защите себя от воздействия табачного дыма.

Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается в два раза. Через несколько лет после отказа от курения риск ИБС становится таким же, как у человека, который никогда не курил. Избегайте пассивного курения, которое увеличивает риск возникновения инфаркта.

 

Поддерживайте здоровый вес.

Поддержание нормального веса и снижение избыточного потребления соли помогут контролировать уровень артериального давления и снизить риск заболеваний сердца и инсульта.

 

Знайте ваши показатели здоровья

Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Артериальная гипертония – ведущий фактор риска мозгового инсульта и половины всех случаев заболеваний сердца и инсульта. Повышенный уровень сахара и холестерина в крови также повышают этот риск.

 

Питайтесь правильно

Обогащайте свой рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами. Употребляйте в пищу нежирное мясо, морскую рыбу, горох, фасоль, чечевицу, продукты с пониженным содержанием насыщенных жиров. С осторожностью относитесь к рафинированным пищевым продуктом (высокой обработки, полуфабрикатам), которые часто имеют повышенное содержание соли. Ограничьте потребление поваренной соли до 5г в сутки (1 чайная ложка без верха). Это с учетом соли, содержащейся в готовых пищевых продуктах (хлебе, консервах и т.д.). Пейте достаточно жидкости.

 

Запомните тревожные симптомы, позволяющие заподозрить инфаркт или инсульт

Клинические признаки начала инфаркта миокарда у женщин и мужчин могут различаться. У женщин они могут быть не ярко выражены и трудны для диагностики. Запомните эти признаки. Чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на выздоровление и восстановление.

 

Соблюдайте рекомендации врача

Принимайте назначенные доктором лекарственные препараты.

 

Отслеживайте ваши положительные результаты и достижения

Гордитесь вашими достижениями и тем, что вы сделали для защиты своего здоровья и здоровья вашей семьи.

 

Вовлекайте окружающих, приобщайте их к здоровому образу жизни

Проводите свободное время вместе с семьей (гуляйте, играйте в активные игры на свежем воздухе, работайте в саду и т.д.), готовьте дома здоровую пищу, организуйте прогулки с коллегами во время обеденного перерыва, посещайте спортивные секции совместно с вашими коллегами по работе.

 

Информация по Всемирному Дню Сердца от 2012 года.

           

Женщины и дети.

 

            Это миф, что сердечные заболевания и инсульт это удел только мужского населения, пожилых и обеспеченных людей. ССЗ поражают людей разного возраста и различные группы населения. Сердечно-сосудистыми заболеваниями болеет столько же много женщин, сколько и мужчин, тем не менее, риск женщин заболеть ССЗ серьезно недооценивается.

            Всемирная Федерация Сердца и её члены призывают всех принять меры для защиты здоровья женщин и детей. Это достигается здоровым питанием, достаточной физической активностью, отказом от курения.

            В действительности, сердечные заболевания являются убийцей номер один женщин. ССЗ являются причиной каждой третьей смерти у женщин. Шокирует тот факт, что это примерно одна смерть в минуту. Поэтому жизненно важно, чтобы женщины знали правду о своем риске ССЗ и могли принять меры для защиты своего здоровья и здоровья близких им людей.

            Дети также уязвимы. Риск возникновения ССЗ у них может закладываться ещё до рождения, во время внутриутробного развития. В дальнейшем, риск может нарастать за счет неправильного питания, недостатка физической активности, курения.

            Современное общество может подвергать детей воздействию ряда негативных факторов, таких как:

- слишком низкокалорийная диета,

- диета с высоким содержанием «плохих» жиров и простых сахаров,

- виды деятельности, такие, например как, длительное времяпровождение у компьютера, препятствующее физической активности,

- реклама табака,

- пассивное курение.

Почему в 2012 году акцент сделан на здоровье женщин и детей:

- потому что ССЗ не ассоциируются с женщинами и детьми;

- ССЗ неоправданно считаются уделом пожилых людей и мужчин;

- женщины недооценивают риск ССЗ, хотя почти половина смертей от ССЗ приходится на женщин;

- дети особенно подвержены риску, так как они мало могут контролировать ситуацию или влиять на среду вокруг них и могут быть ограничены  в своем выборе здорового образа жизни;

- если не поставить детей на путь здорового образа жизни сейчас, то в будущем они будут иметь повышенный риск ССЗ;

- женщины, матери чаще обеспокоены вопросами здоровья своей семьи, от них зависит, как сохранить здоровье своего сердца и здоровье сердца своих близких.  Женщины должны начать вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих детей.

 

Меры для сохранения здоровья сердца женщин и детей

 

Сегодня есть реальный шанс предотвратить ССЗ, встав на путь здорового образа жизни ещё в детстве и продолжив вести ЗОЖ, будучи взрослыми.

  1. Физическая активность.

Низкая физическая активность является причиной 6% смертей в мире. Такие

факторы риска, как ожирение, диабет и низкая физическая активность, имеющие место в детстве, повышают вероятность того, что в дальнейшем у ребенка могут развиться сердечные заболевания.

Даже 30 минут умеренной физической активности в день 5 раз в неделю снижают риск ССЗ.

Это не только могут быть физические упражнения. Это могут быть домашние дела – работа в саду, совместная уборка дома.

Играйте в активные игры с детьми на улице.

Поднимайтесь пешком по лестнице.

Ездите на работу на велосипеде.

Выходите из автобуса (метро) на одну остановку раньше и идите пешком.

Ставьте реалистичные цели. Постепенно повышайте уровень своей физической активности.

Выясните, какие спортивные секции, залы находятся в вашем районе, ближайшие к вам, какие виды физической активности доступны вам для занятий ими по месторасположению и удобны по времени.

  1. Рациональное питание.

Все больше и больше людей потребляют рафинированные продукты, которые часто содержат повышенный уровень простых сахаров, соли, насыщенные и транс-жиры. Нездоровое питание находится на четвертом месте по значимости среди 10 факторов риска, способствующих развитию ССЗ.

По оценкам каждый 10-й школьник имеет избыточный вес – фактор риска ССЗ.

Диета, богатая насыщенными и транс-жирами, простыми сахарами и солью, повышает риск развития ССЗ.

Диета, богатая овощами и фруктами, помогает предотвратить ССЗ.

Замените сладости фруктами.

Сделайте здоровое питание привлекательным для ребенка: выбирайте яркие и

разноцветные продукты, вовлекайте детей в процесс приготовления пищи.

Ограничьте потребление поваренной соли до 5г в сутки (1 чайная ложка без верха).

Учитывайте размер порций.

Используйте более маленькие тарелки.

Увеличьте потребление овощей и фруктов.

Постарайтесь снизить (прекратить) потребление менее полезных продуктов (гамбургеры) и увеличить потребление продуктов здорового меню (рыба).

  1. Отказ от курения.

Каждого второго курильщика ждет смерть от заболеваний, связанных с курением. Курение является причиной ССЗ в 10% случаев. К сожалению, все больше и больше детей и подростков пристращаются к этой пагубной привычке. Пассивное курение ежегодно убивает более чем 600 тыс. некурящих людей, включая детей. Половина детей во всем мире подвергаются воздействию табачного дыма, являясь пассивными курильщиками.

Пассивное курение может вызвать внезапную смерть новорожденных.

Отказ от курения и отсутствие пассивного курения снижают риск ССЗ.

Важно отказаться от курения дома, чтобы защитить свою семью в будущем.

Рассказывайте детям о вреде курения. Помогайте им в дальнейшем сделать выбор в пользу незакуривания.

Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, обратитесь за помощью

к специалисту.

            Ваш работодатель, друзья также могут поддержать вас в отказе от курения.

   Через 15 лет после отказа от табака риск возникновения инфаркта миокарда становится таким же, как и у человека, который  никогда  не курил.

  1. Знайте и регулярно проверяйте показатели своего здоровья.

Очень важно регулярно проверять здоровье своего сердца.

Посещайте медицинского работника, который может померить вам артериальное давление, измерить массу тела, определить индекс массы тела, уровень холестерина и глюкозы в крови.

Определив свой сердечно-сосудистый риск, вы сможете с медработником совместно выработать план дальнейших действий для улучшения здоровья сердца. Напишите данный план на бумаге, чтобы не забыть.

Заболевания сердца и инсульт можно предотвратить, воздействуя на факторы риска их развития: высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина в крови, избыточный вес и ожирение, курение, сахарный диабет. Это достигается в значительной мере рациональным питанием, достаточной физической активностью, отказом от курения.

 

Информация по Всемирному Дню Сердца в 2011 году.

 

Четыре шага, которые следует предпринять Вам и членам Вашей семьи.

  1. 1.      Запрет курения в вашем доме.

Курение является основным фактором риска ССЗ. Риск возникновения коронарной болезни сердца снижается вполовину уже через год после отказа от табака, а через 15 лет после отказа от табака становится таким же, как и у человека, который  никогда  не курил.

Прекращение курения в доме приведет к улучшению, как Вашего здоровья, так и здоровья Ваших детей. Для начала можно попробовать ввести новое правило: того, кто выкуривает хотя бы одну сигарету дома, ждет дополнительная работа по дому.

  1. Сделайте так, чтобы в Вашем доме всегда были продукты здорового меню.

Здоровое питание с пониженным содержанием соли и насыщенных (животных) жиров, но с повышенным содержанием фруктов и овощей помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Начните день с фруктов или приготовьте «здоровый обед» дома, чтобы взять его на работу или дать детям в школу. Следите, чтобы на ужин каждый из членов семьи съедал, по крайней мере, 2-3 порции овощей (1 порция овощей = 25 ккал или 1 стакан свежей листовой зелени, или ½ стакана нарезанных овощей, или ½ стакана отваренных овощей).

          Разнообразные овощи и фрукты следует употреблять в пищу несколько раз в день (не менее 500 г/сутки дополнительно к картофелю). Предпочтение следует отдавать продуктам местного производства. Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалсодержащих углеводов, органических кислот и пищевых волокон. Потребление овощей должно превышать потребление фруктов приблизительно в соотношении 2:1.

Ограничить употребление соли до чайной ложки в день с учетом соли, содержащейся в продуктах. Около 70% всей потребляемой соли содержится именно в готовых продуктах.

  1. Будьте физически активны.

Даже 30 минут физических упражнений в большинство дней недели (4-5 раз в неделю) поможет предотвратить инфаркт и инсульт. Следует ограничить время, проведенное у телевизора до 2 часов в день и менее. Организуйте активное времяпрепровождение для семьи на свежем воздухе. Это может быть езда на велосипеде, походы, игры и т.д. При возможности вместо машины используйте велосипед или добирайтесь пешком до места назначения. Пользоваться лестницей, гулять во время перерыва на работе, выходить за одну - две остановки до места работы и проходить оставшийся путь пешком.

  1. Знайте свои показатели здоровья.

          Посетите специалиста, который померяет Вам артериальное давление, измерит вес, рост, окружность талии, определит индекс массы тела, индекс талия-бедра, даст направление на исследование уровня холестерина и глюкозы в крови. Совместно с лечащим врачом составьте и обсудите индивидуальный план вашего оздоровления. Запишите данный план и всегда держите его перед глазами в качестве напоминания.

 

          Кроме того, поддерживайте или приобретайте здоровый вес. Снижение избыточного веса  вместе с ограничением употребления поваренной соли  способствует поддержанию нормального артериального давления. Повышенное артериальное давление в свою очередь является одним из основных факторов риска развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Таким образом, изменив образ жизни и привычки в быту, Вы и члены вашей семьи снизите у себя риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  1. Повышенное артериальное давление
  2. Избыточная масса тела или ожирение
  3. Повышенный уровень холестерина в крови
  4. Курение
  5. Низкая физическая активность
  6. Сахарный диабет и др.
  7. Злоупотребление алкоголем
  8. Стресс и др.

 

  1. 1.      АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ.

Что такое артериальное давление и какой уровень АД принято считать нормальным.

При сокращении сердца кровь выталкивается в сосуды, по которым продвигается к тканям организма, снабжая их питательными веществами и кислородом.

Артериальное давление (АД) – сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Величина АД зависит от многочисленных факторов: силы, с которой сердце

выбрасывает кровь в сосуды, количества крови, выталкиваемой в сосуды, от эластичности сосудов, определяющей сопротивление потоку крови, регуляции тонуса сосудов со стороны центральной и периферической нервной системы, от содер­жания и концентрации различных компонентов, гормонов и пр., также от других факторов.

Во время сокращения сердца (систолы) давление в артериях максимальное — это систолическое («верхнее») АД.  Во время расслабления сердца (диастолы) давление уменьшается, в это время регистрируют диастолическое («нижнее») АД.

Повышенным для взрослых людей считается уровень артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше.

В норме у здорового человека АД подвержено определённым колебаниям. Оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, а также при волнении, физической нагрузке, курении.

У здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям артериального давления, которое быстро возвращается к исходному уровню. У больных с артериальной гипертонией могут наблюдаться резкие колебания АД.

Что такое артериальная гипертония.

Артериальная гипертония — это периодическое или стойкое повы­шение АД до 140/90 мм рт.ст. и выше (при измерении медицинским работником).

 

Таблица. Классификация уровней АД (Рекомендации ВНОК, 2010), мм рт.ст.

Категория АД

Систолическое АД

Диастолическое АД

 

 

 

 

Оптимальное

<120                       и

<80

Нормальное

120-129                   и/или

80-84

Высокое нормальное

130-139                   и/или                 и/или

85-89

I степень гипертонии

140-159                   и/или

90-99

II степень гипертонии

160-179                   и/или

100-109

III степень гипертонии

≥180                        и/или

≥110

Изолированная систолическая гипертония*

≥140                      и                   

<90

       

*  Изолированная систолическая АГ должна классифицироваться на 1,2,3 степень согласно уровню систолического АД.

**Если систолическое и диастолическое АД пациента оказывается в различных катего­риях, выбирается более высокая категория.

 

Артериальная гипертония — самое распространённое хроническое заболевание сердечно-­сосудистой системы среди взрослого населения.

Согласно данным научных исследований, повышение АД обнару­живается у 40% населения. Частота АГ увеличивается с возрастом.

АГ — заболевание, опасное для жизни больного осложнениями вследствие как самого повышения АД, так и развития атеросклероза сосудов, снабжающих кровью жизненно важные органы (сердце, мозг, почки и др.). В частности, при поражении коронарных сосудов, снаб­жающих кровью сердце, развивается ИБС, при поражении мозговых сосудов — инсульт.

Причину АГ удаётся выявить (а иногда и устранить) только у 5-10% па­циентов: это так называемая вторичная, или симптоматическая, артериальная гипертония, связанная с заболеваниями почек, почечных сосудов, надпочечников и некоторыми другими болезнями. В этих случаях, помимо лечения АГ, надо воздействовать на основное заболевание, вызвавшее повышение АД.

В 90—95% случаев конкретную причину повышения АД определить невозможно, и здесь речь идёт о первичной, или эссенциальной, артериальной гипертонии, которую в России называют гипертонической болезнью.

Учёные придерживаются точки зрения, что в большинстве случаев первичная АГ (гипертоническая болезнь) — это заболевание, имею­щее наследственную предрасположенность.

При АГ происходят неблагоприятные изменения в организме:

- сужаются сосуды, уменьшается эластичность их стенок, ухудшает­ся зрение;

- изменяется частота сердечных сокращений (ЧСС), обычно в сторо­ну учащения (так называемая тахикардия), что повышает нагрузку на сердце и увеличивает мышечную массу левого желудочка, при этом ухудшается его кровоснабжение;

- быстрее прогрессирует атеросклероз аорты, сосудов головного мозга, сердца (коронарные артерии) и др.;

- повышается нагрузка на почки, что приводит к ухудшению их фун­кции и постепенному развитию почечной недостаточности.

Течение артериальной гипертонии, клинические проявления.

У многих пациентов АГ длительное время может протекать прак­тически бессимптомно, не изменяя самочувствия. При многолетнем течении АГ организм постепенно адаптируется к высоким значениям АД. При этом у пациента может сохраняться хорошее самочувствие. Недаром кардиологи называют АГ «немым убийцей». Риск сердечно-сосудистых катастроф одинаково высок как у людей, которые «чувствуют» высокое АД, так и у тех, кто переносит его хорошо. В этом коварство заболевания! Повышенное АД оказывает небла­гоприятное воздействие на сосуды, мозг, сердце, почки. Вследствие длительно существующей АГ все вышеперечисленные процессы (даже при отсутствии субъективных жалоб больного) могут привести к сосу­дистым катастрофам: инсульту, ИБС (стенокардия, инфаркт миокар­да), сердечной и почечной недостаточности.

Не измеряя АД, невозможно определить заболевание!

При обращении пациента к врачу на электрокардиограмме часто регистрируют изменения, свидетельствующие о длительном сущест­вовании АГ, о которой ранее пациент не знал, — увеличение левого желудочка, так называемая гипертрофия левого желудочка.

Незнание пациента о наличии у него повышенного АД приводит к недооценке заболевания, несвоевременному началу лечения и про­филактики, при этом повышается риск осложнений, таких, как инфаркт миокарда и мозговой инсульт.

Наиболее частые жалобы больных при повышении АД — головные боли, часто пульсирующего характера, в затылочной области, голо­вокружение, мелькание «мушек» перед глазами, плохой сон, раздражи­тельность, нарушения зрения и боли в области сердца. Головные боли — наиболее частая жалоба пациентов.

Головные боли при повышении АД могут быть самыми разно­образными по характеру: у одних людей они возникают утром при пробуждении, у других связаны с эмоциональным напряжением и усиливаются к концу рабочего дня. Нередко отмечается связь между выраженностью головных болей и изменениями метеорологических условий.  Как правило, боли не достигают большой интенсивности. Многие пациенты воспринимают их как ощущение тяжести в голове, часто в затылочной области. Однако не всегда имеется чёткая связь между наличием жалоб и степенью повышения АД.

Не надо полагаться только на собственные ощущения!

Регулярное измерение АД необходимо не только при плохом само­чувствии. Старайтесь периодически контролировать своё АД даже при хорошем самочувствии: это самый достоверный способ своевре­менно выявить повышение АД.

Любой человек должен знать, что уровень АД ≥140/90 мм рт.ст. — это признак, свидетельствующий о нару­шении функционирования сердечно-сосудистой системы, поэтому каждый, особенно после 30 лет, должен регулярно измерять АД.

Течение заболевания может быть различным. Сначала наблю­даются небольшие эпизодические подъёмы АД. Если не лечиться, то оно повышается и становится стойко повышенным. Выделяется особая неблагоприятная форма течения заболевания с гипертоническими кризами.

 «Органы-мишени».

            Для артериальной гипертонии характерно избирательное поражение некоторых органов и систем организма, которые называются «органы-мишени», т.е. органы, наиболее уязвимые при этом заболевании.

            Такими «органами-мишенями» при гипертонии являются сердце, почки, сосуды.

Субъективные симптомы не всегда отражают наличие и степень выраженности изменений со стороны «органов-мишеней». Поэтому важно то обследование, которое назначает врач при обнаруже­нии повышенного артериального давления. Существуют специальные диагностические методы исследования (ЭКГ, ультразвуковые исследования серд­ца и сосудов, определение уровня креатинина в крови и др.), позволяющие выявить поражение «органов-мишеней».

Наличие и выраженность (тяжесть) поражения «органов-мишеней» при АГ характеризуют степень риска, т.е. чем выраженнее поражение органов-мишеней, тем выше риск развития осложнений — инсульта или инфаркта миокарда.

Дальнейшее прогрессирование заболевания может сопровождаться развитием осложнений или так называемых ассоциированных с АГ заболеваний или состояний.

Ассоциированные заболевания или клинические состояния у пациентов с АГ.

            Цереброваскулярные заболевания:

Ишемический или геморрагический инсульт, преходящее нарушение мозгового кровообращения – транзиторные ишемические атаки.

            Заболевания сердца:

Инфаркт миокарда, стенокардия, коронарная реваскуляризация, хроническая сердечная недостаточность.

            Заболевания почек:

Диабетическая нефропатия, хроническая почечная недостаточность.

            Заболевания периферических артерий:

Расслаивающая аневризма аорты, симптомное поражение периферических артерий.        Гипертоническая ретинопатия:

Кровоизлияния или экссудаты на глазном дне, отек соска зрительного нерва.

 

2.ОЖИРЕНИЕ И ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА.

Современный человек нарушает принципы сбалансированного рационального питания и подвержен многим «болезням обмена веществ», в том числе и ожирению.

Многие недооценивают вредные последствия ожирения и своевременно не принимают мер к нормализации массы тела.

Ожирение – это накопление в организме жировой ткани вследствие нарушения энергетического обмена в организме.

            Сердечно-сосудистая система при ожирении страдает раньше и чаще остальных (80% случаев). Поражение сердца и сосудов связано с жировой инфильтрацией сосудистой стенки и отложением жира в области сердечной стенки, а также со смещением сердца («поперечное положение») в результате высокого стояния диафрагмы. Дистрофические изменения в миокарде и атеросклероз обусловливают выраженное уменьшение сократительной способности миокарда.

У больных, страдающих ожирением, нередко нарушены функции дыхания, из-за этого у них выражена предрасположенность к воспалительным процессам дыхательной системы: ларингитам, трахеитам, бронхитам, пневмонии. Особенно тяжело эти процессы протекают у курильщиков.

В ротовой полости развивается пародонтоз, кариес и другие заболевания, желудок часто растянут и опущен, в результате изменяется моторика кишечника; как результат – вздутие, запор, газообразование. При значительном ожирении может возникнуть расширение геморроидальных вен.

Кроме того, наблюдают нарушение функции поджелудочной железы, изменения в составе желчи с накоплением в ней холестерина, ожирение печени, что усугубляет дислипидемию и способствует развитию атеросклероза. Болезни почек и мочевыводящей системы при ожирении обусловлены нарушениями водно-солевого обмена: признаками задержки воды в организме и отеками.

Повышенные нагрузки на суставной и связочный аппарат приводят к изменениям опорно-двигательного аппарата (артриты, остеохондроз). Нередко развивается варикозное расширение вен, тромбофлебиты.

Избыточная масса тела и ожирение – одна из причин повышения артериального давления. Вследствие разрастания жировой ткани удлиняется сосудистая сеть, и повышается периферическое сопротивление, это одна из причин повышения АД. Жировая ткань вырабатывает биологически активные вещества, также действующие на регуляцию сосудистого тонуса.

Каждый лишний килограмм веса повышает АД в среднем на 1-2 мм рт.ст.

Часто при снижении веса уровень АД нормализуется. На основании анализа многих исследований установлено, что потеря лишних 5 килограмм веса приводит к снижению систолического АД на 5,4 мм рт.ст., а диастолического – на 2,4 мм рт.ст.

Считают, что идеальной массой тела человек обладает в 25 лет, а с возрастом масса тела увеличиваться не должна.

Определение степени и типа ожирения. Как рассчитать индекс массы тела.

Существуют разные формулы. Например, можно использовать простую формулу для определения надлежащей массы тела.

- для мужчин = рост (см) – 100;

- для женщин = рост (см) – 105.

 

Чаще всего используют индекс Кетле (индекс массы тела). Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) / рост (м) 2

ИМТ

Значение

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

< 18,5

Дефицит массы тела

© 2012 - 2018 государственное бюджетное учреждение здравоохранения Архангельской области «Карпогорская центральная районная больница»Сайт karpogorskayacrb.ru является официальным сайтом, а электронная почта info@karpogorskayacrb.ru является официальной электронной почтой Карпогорской центральной районной больницы
Все материалы сайта доступны по ЛицензииОграничение по возрасту: 18+. Сегодня: 15 ноября 2018 года, четверг

Сайт является Российским программным продуктом и размещён на сервере под юрисдикцией Российской Федерации
Сайт разработан в ООО КопыленКомпани и размещён в ООО Дом для сайта.
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз